Regl iyi gelen şeyler


Sancıların arttığı dönemde karın bölgesindeki kan akışını hızlandırmak, ağrıları da hafifletir. bilim adamlarına göre bu yöntem, ağrı kesicilerle aynı etkiye sahip – bir saate kadar. 14 şubat nedir. regl sancısı ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi gelen muz; şişkinliği önler. kramp ve ağrıların hafiflemesine yardımcı olur. regl şeyler dönemini katlanılır hale getirecek 13 yöntem şöyle: sıcak su regl iyi gelen şeyler torbası bu şeyin nasıl bir rahatlık getirdiğine şaşıracaksınız.

küre ne demek. yaşam alanı. aşka yükseliş. 3- bazı beslenme alışkanlıkları ağrıları ciddi oranda hafifletir ve enerji verir.

azem ne demek. bunun için sıcak su torbasını karın ve bel bölgenize masaj yapar gibi uygulayın. düzenli olarak spor yapmak acı ve ağrı eşiğinizin yükselmesine yardımcı olur. 2- düzenli olarak su içmek ve egzersiz yapmak da regl ağrılarına iyi gelir. ancak suyun çok sıcak olmamasına dikkat etmelisiniz. peki, regl sancısı nasıl giderilebilir?

karnınıza ısı uygulayarak, kan akışını rahatlatabilir ve sancıları hafifletebilirsiniz. çay: regl döneminde kola ve kahve gibi kafeinli gıdalardan uzak durulması uzmanlar tarafından önerilmektedir. yatarken karnınıza veya ayaklarınızın altına sıcak su torbası koymak çoğu zaman regl sancısını hafifletir. regl ağrısına iyi gelen 8 doğal çözüm 1) karnınıza veya ayaklarınızın altına sıcak su torbası koyun regl ağrısı geçirme konusunda akla gelen ilk yöntem sıcak su torbası uygulamasıdır. yumurta, hindi eti, somon balığı, kuzu ciğeri, tavuk ciğeri ve brezilya fındığı regl ağrısına iyi gelen besinler in başında gelir.

bunları regl olduğunuz gün değil, bir hafta öncesinden tüketmeye başlarsanız ağrınız hafifler. sıcak kompres yapın. ayrıca ceviz, badem, chia tohumu, avokado ve omega- 3 yağı da regl ağrısına iyi gelen besinler arasında yer alır. mesela yürüyüş, bisiklet, yüzme, yoga gibi hafif pratikler endorfin salgılanmasını artırır ve bu da hem mutluluk hem de rahatlık demektir.


Contact: +64 (0)6917 914658 Email: [email protected]
Dolar